5 Beneficiosos Alimentos Para Diabéticos Tipo 2

aliemntos contra la diabetesExisten determinados alimentos que son realmente beneficios para aquellas personas que están afectadas de diabetes tipo 2. Alimentos que poseen un índice glucémico muy bajo y que son una rica fuente de minerales y vitaminas.

¿Cuáles? Veámoslos:

Tomates naturales: Ya sea acompañando a una ensalada o solo, el tomate es una rica fuente de vitamina C y A, vitaminas que resultan muy beneficiosas ya que ayudan a que las heridas sanen rápidamente y facilitan la formación de tejido cicatrizal.

La vitamina A es importante para la salud visual de las personas, ya que no sólo permite al organismo a tener una mejor visión, sino que mejora problemas visuales como el glaucoma y las cataratas.

Nueces: Se ha demostrado científicamente que las nueces son un alimento ideal para ayudar al organismo a controlar los lípidos así como la glucosa de la sangre, por ello se trata de uno de los alimentos para diabéticos tipo 2 más recomendables.

Se aconseja consumir un par de nueces diariamente para lograr controlar el azúcar de la sangre, siempre sustituyendo a los carbohidratos.

Cítricos: Las frutas cítricas como la naranja, la lima, la toronja o el limón son alimentos muy beneficiosos para la diabetes gracias a la gran cantidad de vitamina C que aportan al organismo, vitamina que controla la diabetes.

Además, esta vitamina es perfecta también para ayudar a sanar al organismo, creando tejido cicatrizal.

Pescados: Algunos pescados que se encuentran en el mercado son una rica fuente de ácidos Omega 3, unos ácidos esenciales que se encargan de disminuir las posibilidades de sufrir diabetes tipo 2.

En el caso de que ya padezcas la enfermedad, consiguen disminuir la presión arterial, disminuyen las enfermedades coronarias y reducen los niveles de triglicérido

Los pescados azules como el atún, el salmón, la anchoa, la trucha o la sardina son muy ricos en ácidos Omega 3.

Bayas: Bayas como las moras, los arándanos, las fresas o las frambuesas están repletas de vitamina C, fibra, antioxidantes y pota.

La ingesta regular de bayas protege al organismo de graves enfermedades como la artritis, el cáncer o las cardiopatías, ya que bloquean el daño que ocasionan los radicales libres, responsables de la aparición de estas patologías.

 

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