Cómo Derrotar a la Diabetes de Forma Natural

dieta vegetariana para diabeticosPara derrotar a la diabetes de forma natural, habrá que hacer ciertos cambios en la vida de uno, como por ejemplo, la dieta. Existen alimentos que jamás van a dejar que te cures, ya que estos solo empeoran la enfermedad. Estos alimentos son los productos hechos con harina refinada, con azúcar, o con otro tipo de elementos que tenga un alto nivel glucémico.

Para empezar a ver una mejoría en tu diabetes, deberás comenzar a consumir más verduras. Las verduras tienen carbohidratos complejos, esto último quiere decir que no aumentarán rápidamente tus niveles de glucosa en la sangre. Igualmente, te aconsejo que consumas aquellas con bajo índice glucémico, y no las de alto índice, como las zanahorias. Si es posible, una de las formas de aprovechar las verduras es consumiendo ensaladas. Puedes prepararte ensaladas con lechuga, brócoli, tomate, cebolla, berro, o de las verduras que tú quieras.

Si quieres derrotar a la diabetes, evita consumir arroz blanco. El arroz blanco contiene carbohidratos refinados, esto quiere decir que el alimento ha sido despojado de la fibra que contenía, y entonces sus carbohidratos son absorbidos rápidamente por el cuerpo, lo cual causa un aumento brusco de tus niveles de azúcar en la sangre. En vez de consumir arroz blanco, consume arroz integral, este contiene fibra y sus carbohidratos no van a aumentar rápidamente el azúcar en la sangre.

También deberías consumir más cereales naturales con fibra, como la avena. La fibra ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, y la avena contiene mucha fibra, por esa razón es un excelente alimento para los diabéticos. La puedes consumir en la tarde con pedazos de manzana y almendras. Tan solo debes hervir la avena en agua por unos minutos y ya está lista.

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  1. haydee, comentó hace 1 año:

    quisiera saber ademas de vegetales verdes que otros puedo consumir y la pasta tampoco se puede consumir