Dieta Para Diabéticos Tipo 2: ¿Que Debe De Contener Una Dieta Para Diabeticos Tipo 2?

La dieta para la diabetes tipo 2 no debe de ser necesariamente un régimen muy estricto, de lo contrario lo más recomendable en estos casos es hacer una dieta enriquecida en función a las necesidades de cada organismo, por lo cual debe de ser una alimentación completa y muy variada. Le debemos de incorporar los vegetales, los pescados, las frutas y hacer un menú variado todos los días. Sin embargo, algunos alimentos son nocivos y peligrosos para las personas con diabetes tipo 2.

dieta para diabeticos tipo 2

Harinas, Lácteos y Proteínas en Dieta Para Diabéticos de tipo 2

• Los panes y galletas, estos deberán de consumirse integrales.

• Las proteínas las debemos de consumir habitualmente en las porciones de huevo y carnes, las cuales deben de ser por consumo limitado, es decir, consumir carne roja y huevo por lo menos 2 o 3 veces por semana, pero si hay que aumentar el consumo de pollo y pescado.

• Los lácteos no deberán ser eliminados de la dieta, por lo cual lo debemos de consumir en productos descremados y si evitar por completo la mantequilla. Siga viendo a continuación por favor.

Vegetales, Frutas y Colaciones en la Dieta Para Diabéticos Tipo 2

• Los vegetales, si deben formar parte de la dieta, por lo cual no se debe de cocinar con aceites, es mejor hacerlo al vapor, asados o ingerirlos crudos. Es de importancia saber que no todos los vegetales los podemos consumir, por ejemplo, la patata es un vegetal con un gran contenido de almidón.

• Las frutas nos proporcionan la fibra necesaria para que el diabético pueda procesar y hacer que metabolice los alimentos que ha consumido. La azúcar natural es beneficiosa para nuestra salud. El consumir los frutos rojos son recomendables por sus valores en antioxidantes y sus capacidades de controlar todos los niveles de glucosa en la sangre. Ingerir frutas por lo menos 2 veces o más al día.

• Al momento de los snack, se deberá de buscar algunas alternativas de frituras y las harinas. Las frutas secas, son muy buenas opciones ya que aportan grasas mono insaturadas y no sacian demasiado. La porción a ingerir debe ser limitada, pues contienen demasiadas calorías.

Además de lo antes mencionada, hay otro gran enemigo para la salud de la persona diabética, por lo cual tienen prohibido la ingesta de Refrescos Azucarados. No solo porque estas lleven una gran cantidad de azucares, sino porque contienen grandes cantidades de sodio, lo cual entorpece la eliminación de las toxinas del cuerpo. Si lo desea consumir, es mejor hacerlo pero en sus versiones dietéticas (sin azúcar)

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ESCRIBE UN COMENTARIO

  1. oscar moreira, comentó hace 10 meses:

    Muy bueno su aporte,para las personas que padesemos esta enfermedad silenciosa,muchas gracias x sus orientaciones,

  2. Alicia Martinez, comentó hace 2 años:

    Que puedo hacer en casa si alguien día bético se le sube o se le baja la azúcar. Un consejo para ambos casos por favor, mil gracias

  3. jose de jesus arrañaga lopez, comentó hace 3 años:

    muchas gracias por compartir la informacion sobre el diabetes yo lo padezco y me a costado la alimentacion , pero ya con lo compartido espero hacer una mejor dieta muchisimas gracias

  4. LUIS ANGEL ECHEVESTE, comentó hace 4 años:

    LO VEO MUY BUENO TODO ESTO , AUNQUE A LO MEJOR NO CONSUMO TODO LO DEBIDO, UNA DE LAS RAZONES ES QUE LOS PRODUCTOS PARA DIABETICOS CADA VEZ ESTAN MAS CAROS Y A VECES DIFICILES DE COMPRAR, PERO ES DE MUCHA AYUDA GUARDARME ESTA PAGINA , UN SALUDO MUY GRANDE A UDS.

  5. antonio luis gonzalez cueto, comentó hace 4 años:

    la guanabana tiene muchos beneficios pero es buena para un diabetico?y se puede combinar con leche?

  6. maria rosa, comentó hace 4 años:

    gracias,me pareció muy claro,tengo diabetes tipo 2 y me cuesta la dieta,vengo de familia de diabeticos y me da miedo las consecuencias que pueda tener ya que lo padeci con mi madre tias y abuela,y eso hace que me sienta a veces sin ganas por miedos….

  7. Alicia Arias, comentó hace 4 años:

    Quiero saber cuánto cuesta el libro y dónde se puede adquirir. Muy bueno lo de la pirámide, ayuda bastante. Gracias