El ejercicio y la diabetes tipo 1

ejercicio diabetesIndependientemente del tipo de diabetes que tiene, hacer actividad física con regularidad es importante para su salud y bienestar general.

Con la diabetes tipo 1, es muy importante usar la dosis de insulina que corresponde según los alimentos que come y la actividad física que realiza, incluso si se trata de quehaceres domésticos o jardinería.

Para evitar que la glucosa le suba o baje demasiado, es importante planificar con tiempo y saber cómo le suele responder la glucosa en la sangre al ejercicio.

Cómo evitar que le baje la glucosa

La respuesta de la glucosa en sangre al ejercicio varía en función de:

– su nivel de glucosa en la sangre antes de iniciar la actividad,
– la intensidad de la actividad,
– el tiempo que hace ejercicio,
– y los cambios que haya hecho en su dosis de insulina.

En ocasiones, a las personas les baja la glucosa en la sangre durante o después del ejercicio; por eso, para controlar el nivel de glucosa, es muy importante tomar las debidas precauciones y estar listo para el tratamiento de la hipoglucemia (nivel bajo de glucosa).

Para aprender cómo lo afectan los distintos tipos de actividad, debe medirse con frecuencia el nivel de glucosa en la sangre, antes, durante y después de una sesión de ejercicio.

Vaya probando. Por ejemplo, más actividad física puede significar que debe reducir su dosis de insulina o comer un poco más de carbohidratos antes de hacer ejercicio para mantener su nivel de glucosa dentro de los límites seguros. Algunas actividades pueden hacer que la glucosa en la sangre le baje rápidamente, mientras que otras no.

¿Aún no está suscrito al blog?

Suscríbase a nuestro feed y recibe las publicaciones en tu email gratis:

ESCRIBE UN COMENTARIO

  1. Tengo diabetes tipo 2.No puedo hacer gimnasia pues tengo que hacwe reposo pues tengo bursitis en cadera.El doc me mando un mes de reposo.Que gimasia puedo hacer ‘?