¿La Banana es Buena para la Diabetes? ¿O es Mala?

Banana3Creo que existe mucha información errónea en cuanto a las frutas y la diabetes. Algunas personas dicen que la mayoría de las frutas pueden ser consumidas por lo diabéticos, y otros dicen todo lo contrario.

La banana, y todas las demás frutas, tienen carbohidratos simples. Los carbohidratos simples, al consumirlos, son absorbidos rápidamente por el cuerpo, ocasionando un aumento brusco de la glucosa en sangre. Esto significa que la banana es mala para la diabetes, ya que tus niveles de azúcar se van a disparar. La gran mayoría de las frutas están prohibidas para los diabéticos.

Igualmente, que todas las frutas contengan carbohidratos simples, no quiere decir que los diabéticos no puedan consumir ninguna. Existen solo 2 frutas que las personas con diabetes pueden consumir y sus niveles de azúcar en sangre no aumentarán rápidamente: la manzana y el melón amargo. Solo estas 2 frutas son recomendables para los diabéticos, ya que van a mantener tus niveles de glucosa estables.

No poder consumir banana no es tan malo. Y esto lo digo porque siempre me gustó esta fruta. Puedes seguir comiendo rico, y aún así, mantener estables tus niveles de glucosa. Por ejemplo: puedes poner a hervir avena, una vez hervida la sirves en una taza y le agregas pedazos de manzana. También le vas a agregar almendras cortadas por la mitad. Mezclas todo y ya tienes una rica comida con fruta, y que además le hará bien a tu salud, ya que la avena permite reducir los niveles de azúcar debido a su enorme aporte de fibras.

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  1. ricardo alfonso carrillo, comentó hace 6 meses:

    Si controlas el azúcar grasa sal mantendras niveles bajos en glucosa. Tengo la virtud de serrar las heridas en diabeticos evitándose la amputación