La Diabetes y la Resistencia: Cómo Mantener la Energía

Mantener los niveles de energía estables si usted tiene diabetes puede ser un desafío constante. No sólo puede la gestión diaria de la condición de llegar a cansar, pero la propia diabetes también puede causar otras complicaciones de salud que contribuyen a la fatiga.

Con el fin de mantener la energía, que es importante para manejar su enfermedad con eficacia y adoptar hábitos de vida saludables que apoyan su estado de ánimo y la vitalidad.

Beber más agua

Una forma sencilla de aumentar sus niveles de energía es beber más agua. Los diabéticos tienden a orinar con más frecuencia que otras personas, que podrían ser la causa de la deshidratación. Asegúrese de tener agua con usted dondequiera que vaya, y beber un vaso al despertar para hacer que su energía y oxigenar su cuerpo.

Coma con regularidad

Dips de energía a menudo se remontan a los patrones de alimentación irregulares. Los diabéticos necesitan especialmente para mantener la comida regular y meriendas con el fin de mantener el azúcar en la sangre estable. No se aleje de una rutina – no importa lo ocupado que esté. Y asegúrese de que cada comida o merienda es equilibrado nutricionalmente, con un poco de proteína y grasa. Los alimentos que son altos en carbohidratos que pueden dar un rápido avance de la energía, pero van a tender a dejar más cansado que antes poco después.

Muévase más

Algunos diabéticos evitan el ejercicio porque piensan que hará hincapié en el cuerpo o empeorar su condición. Ese no es el caso. De hecho, el movimiento regular es crucial para ayudar a mantener su energía. El ejercicio moderado debería dinamizar ti, te hace cansado. Dicho esto, si su rutina de ejercicios parece hacer sentir cansado, hable con su médico acerca de las actividades que podrían ser mejor para su salud.

Stress Less

Uno de los síntomas menos conocidos del estrés es que puede hacer sentir cansado – especialmente después de un largo tiempo de sentirse “atado con alambre”. Cuando usted tiene una enfermedad crónica, es importante encontrar formas de eliminar los factores de estrés o tratar con ellos de manera más eficaz. El ejercicio, la meditación, el yoga, y la conexión con la naturaleza pueden ser maneras fáciles de calmar el cuerpo y el cerebro.

Lidiar con la depresión

La depresión puede ser un efecto secundario desafortunado de la diabetes, y puede robarle de energía. Siempre y cuando su depresión es sin resolver, sus niveles de energía se mantendrán probablemente baja. Consulte a su médico y pedir ayuda para tratar la depresión, lo que hará más fácil la gestión de la diabetes y ayudar a mejorar su resistencia.

Consulte a su médico

Si usted está haciendo todo bien y sus niveles de energía aún no mejoran, es una buena idea ver a su médico. Puede haber un desequilibrio hormonal subyacente u otra condición de salud que contribuye a la fatiga.

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  1. FitosprayPaync, comentó hace 9 meses:

    Los problemas del exceso de peso, es familiar para muchas personas; especialmente las mujeres que son las que más sufren con el sobrepeso. Alguien se resigna a este problema; yo estoy incluida en la lucha con éxito variable. He leído muchos libros diferentes sobre el tema, me gusta experimentar y probar diferentes medicamentos que ayuden a reducir el sobrepeso y normalizar el metabolismo. Algunos de ellos ayudan, pero en la mayoría de productos al terminar con dicho tratamiento; regresa rápidamente a su nivel anterior, subiendo otra vez de peso.

    adelgazantes Fito spray

    Hace un mes, encontré en el Internet un nuevo producto relacionado como bajar de peso; llamado Fitospray. La información de este producto me ha interesado y que no es necesario realizar con tanto esfuerzo para poder controlar la ingesta de alimentos. Está claro que este es el trabajo de la comercialización de costumbre — de hecho, yo solía luchar durante años y seguir estrictamente con el contenido calórico de los alimentos y también para controlar el apetito. Pero al probar este producto gracias a este medio que me ilustro mucho y fue muy interesante para mí; porque era especialmente lo que más quería.

  2. hola gracias por su informacion pero desearia saber me mantengo entre 160 y 110 en azucar tengo que bajar un poco mas hay veses que cuando me hago la prueba con el glucometro baja hasta 60 es efectivo o no cuando me siento mal meda anciedad de comer algo saludos y gracias

  3. Martha Lucia Garcia de Correa, comentó hace 3 años:

    Hola, mi nombre es Martha Lucia, tengo 64 años
    soy diabetica hace 8 años, no insuli
    tomo 2 pastillas de metformina diarias, hoy tuve revision con examen de sangre y me salio la glucemia en 209, me alerto duro, simplemente me mando a caminar 45 mtos diarios, Usted que opina. Mil gracias

    .

  4. Gabriel, comentó hace 3 años:

    puedo tomar hiervas medicinales, neen, noni, etc, que me recomienda !!

  5. avila silvia, comentó hace 3 años:

    Hola,necesito una consulta;hay algun complemento vitaminico en farmacia para un diabetico tipo 2,gracias