¿La Naranja es Buena para la Diabetes?

bodegon 2Los diabéticos siempre se pregunatn si tal alimento puede hacernos bien, o podría perjudicarnos y disparar nuestros niveles de azúcar en la sangre. Cuando se tiene diabetes, debemos estar preguntándonos esto cada vez que vayamos a meter algo a la boca.

Sobre las frutas se dice mucho. He leído que algunas personas recomiendan que la mayoría de las frutas son buenas para los diabéticos, y también he leído todo lo contrario. ¿Quién tiene razón? Yo te voy a explicar lo que experimenté y lo que he aprendido hasta ahora.

La naranja es una fruta con bajo índice glucémico, eso podría ser un indicio para pensar que es apta para los diabéticos. Pero las frutas contienen carbohidratos simples, esto último significa que son absorbidos rápidamente por el organismo, con lo cual podría producirse un aumento brusco de los niveles de azúcar en la sangre. Y justamente eso sucede con la naranja.

La naranja no es buena para los diabéticos, ya que puede disparar tus niveles de glucosa. Las frutas recomendables para los diabéticos son solo dos: la manzana y el melón amargo. Todas las demás van a perjudicar tus niveles de azúcar en la sangre.

He escuchado que la naranja es buena para los diabéticos porque contiene mucha vitamina C. Eso es cierto, pero también es cierto que te traerá muchos problemas con tu azúcar en la sangre. Igualmente, la naranja no es el único alimento con mucha vitamina C. Existen otros con mucha más vitamina que la naranja, como el brócoli o la lechuga, que sí son alimentos aptos para los diabéticos.

Busquedas

  • la naranja es buena para los diabéticos

¿Aún no está suscrito al blog?

Suscríbase a nuestro feed y recibe las publicaciones en tu email gratis:

ESCRIBE UN COMENTARIO

  1. Carlos m.anzola, comentó hace 2 años:

    Yo estoy tomando te de Moringa todos los día en ayunas dicen que sirve para controlar la glucemia en la sangre me gustaría que me explicará saludos.