Lo que te conviene beber si tienes diabetes tipo 2

te y agua apra la diabetesLa dieta es un factor fundamental en el control de tu diabetes tipo 2. Y eso incluye tanto los alimentos sólidos como los líquidos que ingieres a diario. ¿Sabes cuáles bebidas te convienen más? ¿O las que no te ayudan tanto? Aquí te ayudamos a despejar las dudas.

Para mantenerse saludables, todas las personas sin excepción deben vigilar lo que comen y beben: balancear los menús, controlar las porciones y las calorías, no excederse en la sal y evitar los alimentos procesados, las grasas y el exceso de alcohol. Pero si tienes diabetes, esto es aún más importante, porque tu meta es mantener tu nivel de glucosa en la sangre lo más cercano a los límites normales y lo más estable posible.

Agua: ¡hazte su amiga ya que es la bebida perfecta para los diabéticos! El agua contiene 0 calorías, es económica y te ayuda a mantener el cuerpo bien hidratado. Y si la bebes en suficiente cantidad, te ayudará a sentirte saciado(a) (satisfecho) y a comer menos. Si te aburre que no tenga sabor, agrégale unas gotas de limón.

Té sin endulzar: es una magnífica alternativa al agua, no contiene carbohidratos y puedes obtenerlo en una gran variedad de sabores. Si te cansas del té sin azúcar, endulza tu vaso con un edulcorante (pero si compras un té que ya esté preparado, siempre revisar la etiqueta, algunos pueden contener sustitutos de azúcar que si te proporcionen calorías).

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  • cafe instantaneo para diabetes tipo 2

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  1. ana, comentó hace 2 años:

    yo soy tipo 2,y soy desordenada en la dieta. sin embargo he cambiado mucho en la ingesta de mus alimentos,reducien la grasa,harinas,y dulces. sin embargo olvido tomar la metformina hasta por una semana, luego lo retomo , y sigo cuidandome, pero la tentacion es grande

  2. Jorge, comentó hace 2 años:

    Dos dudas para diabetes 2: Es aceptable tomar café instantaneo -una cucharadita al ras- diluído con leche descremada …??? No consumo bebidas alcohólicas ni gaseosas. Puedo tomar cada tanto, en alguna reunión, cerveza sin alcohol ..??, no más de una latita… Gracias… Jorge