¿Qué voy a comer?

fruos ecos para la diabetesSe pregunta constantemente, “¿Qué voy a comer?” ¡Es hora de dejar de preocuparse! Tener diabetes no significa que debe sentir que se le restringe o priva de mucho. Le enseñaremos qué puede comer, cuánto puede consumir y con qué frecuencia puede disfrutarlo.

Una vez que se acostumbre a una alimentación sana, puede relajarse y comer una variedad de deliciosos bocadillos y comidas.

La elección de alimentos saludables

Saber lo que puede comer puede ser confuso. Por todas partes oímos noticias sobre lo que es bueno y malo para usted. Algunos principios básicos han sobrevivido muchas dietas de moda y resistido el paso del tiempo.

Estos son unos cuantos consejos para que escoja alimentos saludables para usted y toda su familia.

¿Alguna vez ha leído listas de los diez principales alimentos que todos deben consumir para tener una alimentación óptima? ¿Alguna vez se preguntó cuál se adecúa a su plan de alimentación para la diabetes? Aquí está la respuesta. Le ofrecemos la lista de los diez principales súper alimentos para la diabetes.

Como con todos los alimentos, debe incorporar los súper alimentos para la diabetes en su plan individualizado de alimentación, en porciones apropiadas.

Todos los alimentos en su lista tienen un bajo índice glucémico y brindan nutrientes clave que carece la típica alimentación occidental, como:

– calcio
– potasio
– fibra
– magnesio
– vitaminas A (como carotenoides), C y E.

No hay estudios que recomiendan específicamente tomar suplementos, o sea que siempre opte primero por obtener sus nutrientes de alimentos. Abajo se encuentra nuestra lista de los súper alimentos que debe incluir en su alimentación.

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  1. IVAN GOMEZ, comentó hace 2 años:

    estoy muy agradecido por tan valiosas recomendaciones que DIOS lo ilumine y lo bendiga por su permanente preocupación por la salud de todos y muy especialmente por los que padecemos de diabetes GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS