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Alimentos Prohibidos Para Diabeticos – ¿Que Alimentos Debe De Evitar Consumir Un Diabetico?

Alimentos Prohibidos Para Diabeticos – ¿Que Alimentos Debe De Evitar Consumir Un Diabetico?
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Alimentos Prohibidos Para DiabeticosExiste una dieta adecuada para así controlar la diabetes y tener como objetivo normalizar el nivel de azúcar en la sangre. Cuando la diabetes se presenta en personas con obesidad lo mejor en este caso es bajar de peso hasta alcanzar el peso ideal. Se tendrá que hacer ejercicios y así regular el nivel de insulina. 

Alimentos Que Deben Evitar Los Diabeticos:

Tenemos que llevar una dieta alimenticia muy nivelada en donde consumamos los Hidratos de Carbono, las proteínas, y las grasas, en una justa proporción. Debe de aprender como alimentarse para que así controlemos la diabetes y nos acostumbremos a esta dieta, para que no la abandonemos en un corto tiempo.

  • Evitar los Azúcares Simples: Esto es algo importante, por lo cual debemos de reducir la ingesta de estos azucares. Estos los encontramos en los dulces, los flanes, los pasteles, el tocino ahumado y productos elaborados con azúcar. Lo mejor será consumir productos que nos aporten polisacáridos, bajo un consumo moderado, tales como los cereales, las legumbres, las patatas, el arroz, entre otros.
  • Evitar consumir el pan y las patatas: La ingesta de pan y de patatas, contienen una gran índice de glucémico, estos azucares se asimilan con rapidez más que los provenientes de los frutos secos y las legumbres. Para esto es necesario evitar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que este suele elevar más de lo normal los niveles de glucosa en la sangre.
  • Evitar consumir alimentos con grasas saturadas: lo necesario en esto es que lo debemos de reemplazar por alimentos con grasas poli insaturadas o preferir lo alimentos con mucha fibra para que estos nos ayuden a disminuir los niveles de azúcar. Por ejemplo, consumir pan integra sin contenido de salvado o las legumbres.
  • Preferir los Cereales Integrales: Debemos de consumir los cereales que contengan Arroz, Trigo, Centeno, Avena, entre otros y los alimentos que se derivan de productos integrales, tales como los panes y las galletas integrales. Estos no aportan fibras y carbonos, por lo cual lo debemos de ingerir a menudo. Cuando cocinemos debes de usar el aceite de Oliva Extra Virgen y nunca utilizar la Mantequilla, La Manteca de Cerdo, o los Aceites de Palma.
  • Consumir Las Frutas y los Vegetales: Debemos de comer diariamente frutas y verduras, ya sean crudas o cocidas. Lo que si no debemos de hacer es la ingesta de frutas en latas o en almíbar, las jaleas. Al menos que estas sean fabricadas para personas diabéticas ya que no contienen endulzantes extras. Comer todas las verduras posibles ya sean lentejas, habichuelas, entre otras ya que todas las legumbres nos aportan una considerable proporción de Fibras.

Espero que esto sencillo pero efectivos consejos le sean de muchas ayuda, si necesita mas informacion no olvide leer nuestro libro: “Controla La Diabetes” para conocer el tratamiento que le ayudara lograr curar su diabetes para siempre!..

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