En los últimos años, las dietas de ayuno intermitente se han vuelto muy populares como un método eficaz para perder peso.
Pero, ¿sabías que el ayuno intermitente también puede ayudar a remitir la diabetes?
Un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism de la Sociedad Endocrina Norteamericana, ha desvelado que la intervención en la dieta con un ayuno intermitente logró en los pacientes la remisión completa de la diabetes.
Tabla de contenidos
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es un método en el cual solo se come durante un periodo de tiempo específico.
Por ejemplo, ayunar durante un cierto número de horas al día o comer sólo una comida un par de días a la semana puede ayudar a tu cuerpo a quemar grasa.
Además, las investigaciones demuestran que el ayuno intermitente puede reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
¿Cómo se llevó a cabo el estudio?
Los investigadores llevaron a cabo una intervención dietética de ayuno intermitente de 3 meses entre 36 personas con diabetes.
Descubrieron que casi el 90% de los participantes, incluidos los que tomaban hipoglucemiantes e insulina, redujeron su consumo de medicamentos para la diabetes tras el ayuno intermitente.
El 55% de estas personas experimentaron una remisión de la diabetes, dejaron de tomar la medicación y la mantuvieron durante al menos un año.
¿Qué resultados se obtuvieron?
El estudio pone en entredicho la opinión convencional de que la remisión de la diabetes sólo puede conseguirse en personas con una diabetes de corta duración (0-6 años).
El 65% de los participantes en el estudio que lograron la remisión de la diabetes tenían una diabetes de más de 6 años de duración (6-11 años).
Además, los costes de medicación disminuyeron en un 77% en las personas con diabetes tras el ayuno intermitente.
¿Qué significa esto para las personas con diabetes?
Según el doctor Dongbo Liu, de la Universidad Agrícola de Hunan, en Changsha (China), “La diabetes de tipo 2 no es necesariamente una enfermedad permanente, de por vida. La remisión de la diabetes es posible si los pacientes pierden peso cambiando su dieta y sus hábitos de ejercicio”.
Además, “Nuestra investigación demuestra que un ayuno intermitente, la Terapia Nutricional Médica China (TNMC), puede conducir a la remisión de la diabetes en personas con diabetes de tipo 2, y estos hallazgos podrían tener un gran impacto en los más de 537 millones de adultos de todo el mundo que padecen esta enfermedad”.
En resumen, este estudio sugiere que el ayuno intermitente puede ser una opción efectiva para ayudar a las personas con diabetes de tipo 2 a remitir su enfermedad, lo que podría llevar a una reducción en el consumo de medicamentos y en los costos asociados a la enfermedad.
Sin embargo, es importante señalar que el ayuno intermitente no es la única opción y debe ser considerado junto con la orientación de un profesional de la salud.
Es esencial que las personas con diabetes consulten con su médico antes de comenzar cualquier cambio en su dieta o régimen de ejercicio.
Conclusión
Es importante mencionar que el ayuno intermitente no es para todos, especialmente para personas con ciertas condiciones de salud, como personas mayores, embarazadas, personas con problemas de tiroides o problemas alimenticios.
También es importante tener en cuenta que el ayuno intermitente no debe ser visto como una solución mágica para la diabetes, sino como una herramienta adicional en la gestión de la enfermedad.
Además de ayudar a remitir la diabetes, el ayuno intermitente también tiene otros beneficios para la salud.
Se ha demostrado que el ayuno intermitente puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la función cognitiva.
El ayuno intermitente puede ayudar en la pérdida de peso, ya que el cuerpo se ve obligado a quemar grasas para obtener energía en lugar de depender de los alimentos.
En conclusión, el ayuno intermitente es una herramienta prometedora en la gestión de la diabetes de tipo 2.
Sin embargo, es importante recordar que debe ser utilizado en combinación con una dieta saludable y un régimen de ejercicio adecuado, y siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Es importante que las personas con diabetes consulten con su médico antes de comenzar cualquier cambio en su dieta o régimen de ejercicio. Con un enfoque equilibrado y un plan de tratamiento adecuado, la remisión de la diabetes es posible.