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Como bajar el nivel de glucosa en sangre RAPIDO y mantenerlo bajo

cura para la diabetes

Hay muchos consejos que le podría dar (y que ya le he dado) para reducir su glucemia, es decir sus niveles de azúcar en la sangre.

Pero últimamente me he estado preguntando ¿Cuáles son las acciones más fáciles de seguir que lograrían el mayor impacto en la salud de mis lectores?

Y he ensamblado está lista para usted.

Cada una de las cosas que le voy a proponer las puede hacer fácilmente, sin riesgo y va a notar un impacto positivo en sus niveles de glucosa.

Si además de bajar sus niveles de glucosa usted quiere eliminar su diabetes totalmente, recuerde, debe enfocarse principalmente en su alimentación.

1- Consuma canela.

La canela ha demostrado en numerosos estudios científicos su capacidad para reducir la glicemia en diabéticos y mejorar la sensibilidad a la insulina en un corto plazo.

Además de contribuir a bajar la presión, la inflamación y otros beneficios.

La forma más fácil de consumirla es como suplemento en cápsulas. Se recomienda consumir alrededor de 200mg antes de las comidas más grandes del día.

También puede preparar infusiones con canela natural o simplemente mezclarla.

Evite comprar infusiones de canela en bolsa, ya que puede que en lugar de canela contengan solo saborizante o bien contener una cantidad muy baja de canela, lo que será insuficiente para percibir algún efecto.

2- Camine 30 minutos al día.

Probablemente ya ha oído que el ejercicio es muy importante para controlar su glucemia. La realidad es que la mayoría no nos tomamos el tiempo para hacer un régimen de ejercicios convencional como correr, hacer bicicleta o pesas.

Pues bien, caminar también es un ejercicio y hay estudios que demuestran que solo 30 minutos diarios son suficientes para aprovechar los beneficios que genera el ejercicio para reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Puede introducir esta caminata en su rutina, por ejemplo caminando de un lugar a otro en lugar de usar automóvil o transporte público, estacionando o bajándose del bus más lejos y así aprovechar de caminar o simplemente salga a dar un paseo. ¡Es gratis!

3 – Consuma estos suplementos de vitaminas y minerales

– Complejo vitamínico B
– Suplemento de magnesio
– Suplemento de cromo
– Biotina

Cada uno de estos micronutrientes ayuda con el metabolismo de la glucosa (ya le he mencionado algunos de estos en correos anteriores), es decir ayudarán a bajar sus niveles de azúcar en la sangre.

Puede que le parezca que son muchos pero piénselo así: si cada uno de ellos le puede ayudar a normalizar la glucemia, ¡imagínese lo que pueden hacer todos juntos!

Además consumirlos le tomará menos de 5 minutos al día. Con esto de seguro logrará bajar y mantener bajos sus niveles de glucosa.

Como bajar el nivel de glucosa en sangre RAPIDO y mantenerlo bajo
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