Es frustrante tener que ir a su restaurante favorito, preguntar por las bebidas sin azúcar para diabéticos y que lo único que le ofrezcan sea sólo agua pura o una cola de dieta.
Sin embargo, debe saber que usted mismo puede preparar sus propias bebidas para, refrescantes, deliciosas y saludables.
Tabla de contenidos
Cómo utilizar la stevia como edulcorante natural
Recuerde que también puede usar hojas de stevia para poder endulzar una gran variedad de bebidas, así que ponga a volar su imaginación y podrá tener su propio menú de bebidas para diabéticos.
Consumo de jugos de fruta
Aunque los diabéticos pueden tomar jugos de fruta puros (es decir zumos de fruta) siempre deben tener precaución, especialmente si se toman en ayunas.
Cabe aclarar que no hay tanto problema con consumir frutas enteras, pues la absorción de la fructuosa es mucho más lenta debido a la fibra.
Alternativas de bebidas para diabéticos sin de azúcar
Pues bien, de todas formas aquí le mostraré excelentes alternativas para consumir zumos de fruta con menos riesgos. Seguro querrá probarlas.
Son bebidas para diabéticos a base de zumos y/o bebidas sin azúcar que puede preparar en la comodidad de su casa.
Bebida gaseosa dietética con agua tónica
Mezcle medio vaso de bebida gaseosa dietética con medio vaso de agua tónica (agua quina o agua quinada, una de las marcas que la comercializan es Canada Dry). Esto acentuará el sabor y es una bebida para diabéticos refrescante para beber en un día caluroso.
Jugo de fruta con agua gaseosa
Otra deliciosa bebida para diabéticos: Mezcle medio vaso de jugo de fruta, es decir el puro jugo, zumo; y añada agua gaseosa sin sabor (agua mineral). También puede sustituir el agua mineral por agua tónica.
Bebida de piña refrescante
Esta es una bebida muy refrescante de piña que puede preparar en su hogar: A un vaso de agua ginger ale dietética (también la comercializa Canada Dry y otras marcas) agregue una cuarta parte de un vaso de jugo de piña, es decir zumo de piña y cubos de hielo al gusto. Mézcle todo en una licuadora y tendrá una bebida tipo granizada muy refrescante para un día caluroso.
Bebida de frutas verdes
Para una bebida saludable y rica en antioxidantes, mezcla un vaso de jugo de frutas verdes como espinaca, perejil, kiwi, y lima. Este jugo es rico en fibra y vitamina C, es una excelente opción para diabéticos.
Bebida de agua de coco
El agua de coco es una excelente opción para beber en cualquier momento del día, ya que es naturalmente baja en calorías y no contiene azúcar añadido. Puedes mezclarlo con jugo de limón o hierbas frescas como menta o hierba buena para añadir sabor.
Tés naturales sin azúcar
Los tés naturales como el té verde, té rojo o té negro son excelentes opciones para diabéticos, ya que no contienen azúcar añadido. Además, estos tés son ricos en antioxidantes y pueden ayudar a mejorar la salud en general.
Como dije, puede preparar muchas más bebidas para diabéticos si pone a volar su imaginación. Puede probar a preparar las bebidas con otros zumos de fruta o bien utilizar un edulcorante natural como la stevia.
¿Tiene usted más recetas de bebidas para diabéticos que nos quiera compartir? Puede dejar sus comentarios y contribuir a una alimentación saludable para diabéticos.
Video productos “Sin azúcar” – Edulcorantes
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