Además de administrar insulina, la forma más rápida para bajar su nivel de glucosa es haciendo actividad física. El ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina. Hace que las células de sus músculos agarren más glucosa, dejando que menos de su glucosa circule por su torrente sanguíneo durante y luego de la actividad física (como resultado, su nivel de glucosa será más bajo cuando se lo mida).
Comúnmente, el ejercicio regular es muy importante para su buen control de la glucosa, sin importar que tipo de diabetes tenga. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio es vital para minimizar el posible desarrollo de complicaciones graves como la neuropatía, retinopatía, enfermedad cardiovascular y renal (riñones).
Pero no se olvide de hablar con su médico antes de realizar cambios drásticos en su rutina de ejercicios. Y si usted tiene diabetes tipo 1 y su glucosa es de 250 mg/dl o más, fíjese si tiene cetonas en la orina. Usted no debe hacer ejercicio si hay cetonas presentes.
Mientras que el ejercicio es importante para bajar su nivel de glucosa en la sangre de forma rápida, recuerde que la actividad física debe ser parte de su estilo de vida, no una herramienta utilizada solo para lograr un buen resultado de su medición cuando su glucosa esta alta. Hacerse su prueba de A1C de forma periódica (y recomendada por su médico) podrá ayudarlo a usted y a su médico a determinar si su control de glucosa en la sangre está en el nivel deseado.