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Cuanto tiempo debe caminar un diabético

cuanto debe andar una persona con diabetes

Como ya sabes, existen 2 géneros de diabetes. La diabetes mellitus tipo 1, en la cual el páncreas no genera insulina; y la diabetes mellitus tipo 2, que es asociada en el 90% de los casos a la obesidad. En la diabetes tipo 2 el páncreas sí genera insulina, sin embargo esta no hace bien el efecto; afirmamos que hay una resistencia a la insulina.

Pasear ayuda a controlar la diabetes sin embargo, ¿cuánto hay que pasear?

Caminar en torno a 10.000 pasos al día, lo que equivaldría a 90 minutos, ayuda en gran medida a controlar la diabetes tipo 2 por varias razones, por una parte, el músculo consume glucosa al andar; y por otra parte aumenta la sensibilidad a la insulina debido a la pérdida de peso.

Si le parece mucho tiempo comience con intervalos de 30 minutos diarios y vaya aumentando progresivamente con el paso de los días. También le invitamos a que visite las demás secciones de nuestro blog donde encontrará información relevante para combatir la diabetes.

P.S. Si está teniendo problemas por la diabetes, por favor lea con atención mis artículos anteriores, estoy seguro que va a encontrar algo que le ayude.


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