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Cuanto tiempo debe caminar un diabético

Como ya sabes, existen 2 géneros de diabetes. La diabetes mellitus tipo 1, en la cual el páncreas no genera insulina; y la diabetes mellitus tipo 2, que es asociada en el 90% de los casos a la obesidad. En la diabetes tipo 2 el páncreas sí genera insulina, sin embargo esta no hace bien el efecto; afirmamos que hay una resistencia a la insulina.

Pasear ayuda a controlar la diabetes sin embargo, ¿cuánto hay que pasear?

cuanto debe andar una persona con diabetes

Caminar en torno a 10.000 pasos al día, lo que equivaldría a 90 minutos, ayuda en gran medida a controlar la diabetes tipo 2 por varias razones, por una parte, el músculo consume glucosa al andar; y por otra parte aumenta la sensibilidad a la insulina debido a la pérdida de peso. Si le parece mucho tiempo comience con intervalos de 30 minutos diarios y vaya aumentando progresivamente con el paso de los días.

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