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Dieta Especifica y Detallada Para Diabeticos TIPO 2

Dieta Especifica y Detallada Para Diabeticos TIPO 2
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comidas para diabeticosSi te interesa saber que alimentos debes de tener en cuenta para diabéticos tipo 2 para que puedas tener un mayor control sobre la diabetes, este articulo te va interesar.

Tener específicamente una dieta para diabéticos tipo 2 es muy importante ya que se han echo estudios basados en que una persona con diabetes tipo 2 puede contrarrestar de forma exitosa la enfermedad con una buena dieta saludable, baja en carbohidratos, específicamente basada en elementos naturales, como carne roja, pollo, manzana, cebolla, huevo, pescado etc.

Es importante que para que funcione una dieta específica para diabéticos tipo 2 se tiene altamente prohibido el consumo de productos artificiales como comidas rápidas, gaseosas, dulces o golosinas, etc.

Si tienes la costumbre de consumir estos tipos de alimentos y estas empezando a hacer una dieta para diabéticos tipo 2 no te estoy pidiendo que dejes de consumirlos de un día para otro.

Ve dejándolos poco a poco, un método muy útil es dividir el calendario tu semana en 2 alimentos que quieres eliminar por semana así cuando vayas logrando estas mini metas puedes ir mejorando tu alimentación.

A continuación te demostrare el objetivo principal de de los alimentos que tienes que consumir en tu dieta:

Bases de la dieta:

*Carnes rojas condimenta ligeramente (2 veces por semana)

*Frutas de tamaño medio (3 piezas al día)

*Carnes blancas o pescado (2 raciones diarias)

*Cereales integrales (2 raciones diarias)

*Lácteos semigrasosos (a diario)

*Verduras (2 raciones diarias)

*Legumbres (veces por semana)

*Pasta y arroz (1 vez por semana)

*Huevos (2 veces por semana)

Alimentos que se deben de evitar:

*Frituras

*Grasas saturadas (mantequilla, carnes rojas, embutidos, leche entera)

A continuación te demostrare unas de las comidas que contienen los nutrimentos adecuados.

* Semillas de alholva de tierra: estas semillas son muy reconocidas por disminuir la glucemia significativamente en las personas con diabetes tipo 2

* Alcachofas: este vegetal contiene una gran cantidad de insulina, por lo que se considera muy beneficioso este alimento contiene grandes cantidades de potasio, azufre, hierro y calcio.

* Calabaza amarga: el melón amargo tiene un alto grado de insulina natura esta planta se ha utilizado para controlar la diabetes.

* Arándano europeo: esto es un medicamento muy tradicional basada de varias hierbas que utiliza las hojas para reducir el azúcar en la sangre, este es conocido como arándano. Muchos estudios han demostrado que las nayas de este tipo de plantas son más beneficiosas para la salud.

* Consume pecanas y nueces

Otros alimentos para incluir en esta dieta para diabéticos tipo 2 son

* Condimentos. La mostaza, los pepinillos sin azúcar, las salsas picantes, los sustitutos de azúcar, las especias frutas y hortalizas, los arándonos y el ruibarbo hasta media taza sin azúcar son frutas libres y por lo tanto pueden incluirse en las dietas para diabéticos tipo2

* Dulces, la crema batida. Tanto la batida y la gelatina sin azúcar son muy buenas opciones para un delicioso postre. Te recomiendo tomar en cuenta los consejos compartidos en este articulo y tendrás en cuenta que existen muchos alimentos para tener una dieta balanceada para diabéticos tipo 2.