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El yogurt, un alimento recomendable para los diabéticos

yogurt para diabeticosEl yogurt contiene fósforo, potasio, zinc, magnesio, yodo, vitaminas A y B, niacina, ácido fólico y también es una abundante fuente de calcio, por lo que contribuye a mantener los huesos y dientes sanos y fuertes.

El yogurt es bueno para personas con diabetes, contrariamente a los dichos populares que previenen de comerlo a los diabéticos, pues es bajo en grasas y al no tener azúcar añadido, favorece a las personas que padecen enfermedades crónicas, incluyendo a los diabéticos.

Eso sí, hay que evitar los yogures con frutas a menos que nos lo preparemos nosotros mismos en casa, añadiendo la fruta que más nos apetezca a un yogurt natural, y también los endulzados, a menos que veamos en la etiqueta que ha sido edulcorado con un sustituto del azúcar.

Así pues recomendamos que comas yogurt, para fortalecer los huesos, regular el tránsito intestinal y combatir alergias e infecciones.


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