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Estos cuatro pasos te ayudarán a prevenir la diabetes

Estos cuatro pasos te ayudarán a prevenir la diabetes
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Según un estudio un porcentaje alto de personas que desarrollan diabetes tipo 2 tienen pre-diabetes, por lo que este tipo de personas poseen altos niveles de glucosa en la sangre pero no se les considera como diabéticos.

Te vamos a mostrar cuatro pasos para prevenir la diabetes, lee detenidamente.

Como primer paso es muy aconsejable realizar periódicamente actividad física. Es muy aconsejable caminar por lo menos 30 minutos diarios.

Otro factor importante es el sobrepeso, si quieres prevenir la diabetes y cuentas con unos kilos de más, es aconsejable que comiences a rebajar tu peso.

Mejora tu sueño. Duerme entre siete u ocho horas diarias de esta forma, la insulina trabaja más adecuadamente.

Otro factor importante y que muchas veces dejamos de lado, es una visita periódica a tu médico. Visita a tu médico cada 3 o 5 meses y escucha y aplica los consejos que él pueda ofrecerte respecto a cómo prevenir la diabetes. En el caso que ya tengas unos valores altos de glucosa en sangre deberás seguir sus recomendaciones al pie de la letra.

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