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Cómo EVITAR el Síndrome Metabólico

dieta vegetariana para la diabetes

Si te consideras obeso, especialmente con una cantidad considerable de grasa abdominal y eres resistente a la insulina, puedes tener lo que se conoce como síndrome metabólico.

Es importante notar que puedes tener resistencia a la insulina y no tener diabetes – todavía. Si eres resistente a la insulina puedes tener lo que se denomina pre-diabetes.

Al ser resistente a la insulina, tu cuerpo no está usando la insulina que tu páncreas está produciendo eficazmente. El páncreas seguirá produciendo más y más insulina, pero tu cuerpo no la utilizará y no podrá obtener energía de los alimentos que consume.

Esta condición puede ser transmitida de otro miembro de la familia como herencia genética, pero es principalmente causada por obesidad y sedentarismo. Al igual que con la diabetes, los factores de riesgo para tener problemas metabólicos (síndrome metabólico) son bastante similares.

La edad es un factor de riesgo, mientras más años tengas, más probabilidades tendrás de padecer un síndrome metabólico. Casi la mitad de las personas con síndrome metabólico tienen más de 60 años, pero se han observado síntomas en niños y adultos de 20 años.

Otro factor de riesgo para tener del síndrome metabólico es la etnia

Las personas de origen hispano o asiático corren mayor riesgo que otras.

Ser obeso con un índice de masa corporal (IMC) de más de 25 es un factor también. La diferencia de este último factor con los demás es que la mayoría de las personas tienen CONTROL sobre el peso corporal que pueden tener.

Si son capaces de seguir un programa para tratar la diabetes y perder peso es posible reducir o eliminar catalizador del síndrome metabólico.

Si te han diagnosticado síndrome metabólico, tu médico realizará exámenes para detectar diabetes y seguir los pasos indicados para tratarla.

Él o ella también recomendará que comiences un programa comprobado para bajar de peso y regular tu azúcar a través de una dieta sana y equilibrada.

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